Meditação

 

Meditação é um modo de vida. Significa “cessação do processo de um pensamento”, mas também “medir a ação”.
Um estado de meditação é o resultado natural de yoga, portanto, um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está praticando meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um.

Meditar significa estar consciente.
A consciência é o poder oculto dentro do momento presente. É por isso que podemos chamá-la de presença.
O propósito supremo da existência humana, de cada um de nós, é trazer esse poder ao mundo.
Apenas a presença consegue desfazer o passado em nós e assim transformar nosso estado de consciência.

O que quer que se faça com a consciência é meditação.
Prestar atenção à respiração, ouvir os pássaros e todas as atividades realizadas que estejam livres de qualquer outra distração para a mente, no estado de presença, é meditação.
Estar consciente de todo o processo, de tudo o que é.
Dessa forma, a meditação pode ser ativa ou passiva.

Nas aulas de meditação, o aluno vai conhecer e praticar diferentes técnicas – Meditação Transcendente, Mindfulness e outras – que o ajudarão a encontrar o seu caminho de autorrealização e autoconhecimento.

Os benefícios são incontáveis e já contamos com uma vasta literatura com pesquisas que atestam sua eficácia.

– Reduz o consumo de oxigênio.
– Diminui a frequência respiratória.
– Aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o ritmo cardíaco.
– Leva a um nível mais profundo de relaxamento.
– aumenta o foco e a concentração
– Bom para as pessoas com pressão arterial elevada.
– Reduz os ataques de ansiedade
Diminui a tensão muscular e dores de cabeça.
– Aumenta a auto-confiança.
– aumenta a produção de serotonina, que influencia o humor e o comportamento. (Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, obesidade, insónia e dores de cabeça.)
– Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc
– Reduz síndrome pré-menstrual.
– Ajuda na cicatrização pós-operatória.
– Reforça o sistema imunitário.
– Bem-estar
– Felicidade
– Paz interior
– Autoconhecimento

 

Clique aqui para ler mais.