Meditação
Meditação é um modo de vida. Significa “cessação do processo de um pensamento”, mas também “medir a ação”.
Um estado de meditação é o resultado natural de yoga, portanto, um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está praticando meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um.
Meditar significa estar consciente. A consciência é o poder oculto dentro do momento presente. É por isso que podemos chamá-la de presença. O propósito supremo da existência humana, de cada um de nós, é trazer esse poder ao mundo.
Apenas a presença consegue desfazer o passado em nós e assim transformar nosso estado de consciência.
O que quer que se faça com a consciência é meditação. Prestar atenção à respiração, ouvir os pássaros e todas as atividades realizadas que estejam livres de qualquer outra distração para a mente, no estado de presença, é meditação. Estar consciente de todo o processo, de tudo o que é. Dessa forma, a meditação pode ser ativa ou passiva.
Nas aulas de meditação, o aluno vai conhecer e praticar diferentes técnicas – Meditação transcendente, Mindfulness e outras – que o ajudarão a encontrar o seu caminho de autorrealização e autoconhecimento.
Os benefícios são incontáveis e já contamos com uma vasta literatura com pesquisas que atestam sua eficácia.
Um estado de meditação é o resultado natural de yoga, portanto, um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está praticando meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um.
Meditar significa estar consciente. A consciência é o poder oculto dentro do momento presente. É por isso que podemos chamá-la de presença. O propósito supremo da existência humana, de cada um de nós, é trazer esse poder ao mundo.
Apenas a presença consegue desfazer o passado em nós e assim transformar nosso estado de consciência.
O que quer que se faça com a consciência é meditação. Prestar atenção à respiração, ouvir os pássaros e todas as atividades realizadas que estejam livres de qualquer outra distração para a mente, no estado de presença, é meditação. Estar consciente de todo o processo, de tudo o que é. Dessa forma, a meditação pode ser ativa ou passiva.
Nas aulas de meditação, o aluno vai conhecer e praticar diferentes técnicas – Meditação transcendente, Mindfulness e outras – que o ajudarão a encontrar o seu caminho de autorrealização e autoconhecimento.
Os benefícios são incontáveis e já contamos com uma vasta literatura com pesquisas que atestam sua eficácia.
Benefícios da Meditação
- Reduz o consumo de oxigênio e diminui a frequência respiratória.
- Aumenta o fluxo sanguíneo, retarda o ritmo cardíaco e leva a um nível mais profundo de relaxamento.
- Aumenta o foco e a concentração
- Bom para as pessoas com pressão arterial elevada
- Diminui a tensão muscular e dores de cabeça.
- Reduz os ataques de ansiedade
- Aumenta a auto-confiança.
- Aumenta a produção de serotonina, que influencia o humor e o comportamento. (Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, obesidade, insónia e dores de cabeça.)
- Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc
- Reduz síndrome pré-menstrual.
- Ajuda na cicatrização pós-operatória.
- Reforça o sistema imunitário.
- Bem-estar , felicidade, paz interior, autoconhecimento...